Подлопаточная мышца — это треугольная по форме мышца, расположенная в подлопаточной ямке. Среди всех мышц ротаторной манжеты она самая крупная и мощная.
Начало
Медиальные две трети подлопаточной ямки лопатки.
Прикрепление
Малый бугорок плечевой кости и передняя часть капсулы плечевого сустава.
Иннервация
Верхний и нижний подлопаточные нервы, отходящие от заднего пучка плечевого сплетения. Верхний нерв иннервирует верхнюю часть мышцы, нижний — нижнюю.
Кровоснабжение
Подлопаточная артерия.
Функции подлопаточной мышцы
Основная функция — внутренняя ротация плечевого сустава. Также может участвовать в его приведении и разгибании в определённых положениях. Как часть ротаторной манжеты, подлопаточная мышца важна для стабилизации плечевого сустава.
Триггерные точки подлопаточной мышцы
Локализация:
- ТТ1 — располагается в подлопаточной ямке, ближе к латеральному краю лопатки. Триггерные точки обычно выявляются при глубокой пальпации в направлении к верхнему углу лопатки.
Зоны отражённой боли:
- задняя поверхность плечевого сустава;
- область лопатки;
- дорсальная сторона плеча до локтя;
- зона лучезапястного сустава.
Последствия слабости и напряженности
Последствия слабости подлопаточной мышцы
Недостаточная сила подлопаточной мышцы приводит к ослаблению внутренней ротации плечевого сустава и может способствовать передней нестабильности плечевого сустава.
Последствия напряженности подлопаточной мышцы
Повышенное напряжение мышцы ограничивает наружную ротацию плечевого сустава, но при этом может усиливать стабильность сустава у пациентов с хроническими передними вывихами.
Упражнения для подлопаточной мышцы
Упражнения включают изометрическую и динамическую внутреннюю ротацию плечевого сустава, часто с использованием эластичных лент или блоков. Выполняются в нейтральном и отведённом положении руки для активации всей мышцы.
Упражнения для подлопаточной мышцы включены в комплекс упражнений для плечевого сустава.
Растяжка подлопаточной мышцы
Растяжка осуществляется через наружную ротацию плечевого сустава при стабилизированной лопатке. Часто используется положение с рукой за спиной или с опорой о дверной косяк.
Массаж подлопаточной мышцы
Массаж выполняется в положении лёжа на боку или спине, с расслабленным плечевым поясом. Доступ к мышце возможен через переднюю часть подмышечной области с осторожной пальпацией внутрь к подлопаточной ямке.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача