Длиннейшая мышца головы

Длиннейшая мышца головы относится к длинным внутренним мышцам спины и занимает наиболее верхнее положение среди всех длиннейших мышц.

Начало

Поперечные отростки позвонков C4-T5.

Прикрепление

Задний край сосцевидного отростка височной кости.

Иннервация

Латеральные ветви задних ответвлений спинномозговых нервов.

Кровоснабжение

Позвоночная, глубокая шейная, затылочная и поперечная шейная артерии.

Действие

• При двустороннем сокращении выполняет разгибание шейного отдела.
• При одностороннем сокращении выполняет ипсилатеральный наклон и поворот головы.

Триггерные точки длиннейшей мышцы головы

Отражённая боль обычно локализуется вокруг уха, но может распространяться в область шеи и за ухом.

Упражнения для длиннейшей мышцы головы

Изометрическое удержание головы в нейтральном положении, мягкие разгибания шеи в положении сидя или лёжа.

Упражнения для длиннейшей мышцы головы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.

Растяжка длиннейшей мышцы головы

Лёгкий наклон головы вперёд с небольшим поворотом в противоположную сторону до ощущения растяжки задней поверхности шеи.

Массаж длиннейшей мышцы головы

Глубокое продольное и поперечное разминание в зоне от затылка до верхнегрудного отдела, мягкое давление на участки повышенного тонуса.

МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

Ортопед в Тюмени - консультация врача